Die Bekämpfung der Einsamkeit durch gemeinsames Essen

Die Einsamkeit ist ein wachsendes Problem in der modernen Gesellschaft, das ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen hat. Laut dem US-amerikanischen Surgeon General ist der Mangel an sozialer Verbindung ein bedeutendes Risiko für die individuelle Gesundheit und die Lebensdauer. Einsamkeit und soziale Isolation erhöhen das Risiko für einen vorzeitigen Tod um 26% bzw. 29%. Dies hat dazu geführt, dass Experten nach Wegen suchen, um dieser Epidemie entgegenzuwirken. Eine vielversprechende Strategie ist das gemeinsame Essen mit Familie und Freunden.

Die Vorteile gemeinsamer Mahlzeiten

Das Teilen von Mahlzeiten kann eine einfache, aber effektive Methode sein, um Einsamkeit zu bekämpfen und soziale Bindungen zu stärken. Die Family Meals Movement hat mehrere spezifische Vorteile identifiziert, die mit gemeinsamen Mahlzeiten verbunden sind. Diese Vorteile sind besonders relevant während des National Family Meals Month im September, wenn Familien ermutigt werden, eine zusätzliche Mahlzeit pro Woche gemeinsam zu genießen.

Gemeinsame Mahlzeiten fördern Zusammengehörigkeit

In einer Zeit, in der Zeitpläne oft überladen sind, können gemeinsame Mahlzeiten als Kitt fungieren, der Menschen zusammenhält. Studien zeigen, dass eine häufige Teilnahme an Familienmahlzeiten mit einer verbesserten Familienfunktionalität korreliert, die sich in besserer Kommunikation, Ausdrucksfähigkeit und Problemlösungsfähigkeiten äußert. Der Schlüssel zu diesen positiven Effekten ist die aktive Teilnahme der Familienmitglieder an Gesprächen während der Mahlzeiten, ohne Ablenkungen durch Smartphones oder andere Geräte.

Gemeinsame Mahlzeiten stärken die psychische Gesundheit

Ein oft übersehener Vorteil von Familienmahlzeiten ist die Unterstützung der psychischen Gesundheit. Mehrere Studien haben gezeigt, dass gemeinsame Mahlzeiten mit einer Verbesserung der psychischen Gesundheit verbunden sind, einschließlich der Verringerung von Depressionssymptomen und gewalttätigem Verhalten. Bei Jugendlichen können häufige Familienmahlzeiten helfen, destruktive Verhaltensweisen zu mildern und das allgemeine Lebensglück zu steigern. Daten der FMI Foundation zeigen, dass 33% der Befragten angeben, dass Familienmahlzeiten ihnen ein Gefühl der Ruhe vermitteln.

Gemeinsame Mahlzeiten verbessern die Ernährung

Gemeinsame Mahlzeiten sind auch eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Familienmitglieder genügend Obst und Gemüse konsumieren. Forschungsergebnisse belegen, dass Familien, die häufig zusammen essen, eine bessere allgemeine Ernährung und einen niedrigeren Body-Mass-Index aufweisen. Besonders bei Vorschulkindern, die regelmäßig an Familienmahlzeiten teilnehmen, wurde festgestellt, dass sie tendenziell mehr Obst und Gemüse essen.

Gemeinsame Mahlzeiten fördern die schulische Leistung

Die Förderung der schulischen Leistung beginnt oft am Familientisch. Es gibt einen positiven Zusammenhang zwischen der Häufigkeit gemeinsamer Mahlzeiten und der akademischen Leistung von Jugendlichen. Studien zeigen, dass Schüler, deren Familien häufig zusammen essen, in Fächern wie Lesen und Wortschatz bessere Leistungen erbringen. Darüber hinaus wird ein Zusammenhang zwischen häufigen Familienmahlzeiten und einer Verringerung riskanter Verhaltensweisen, wie Drogenmissbrauch, festgestellt, was ebenfalls zur schulischen Leistung beiträgt.

Gemeinsame Mahlzeiten lehren Höflichkeit

Der Familientisch ist ein idealer Ort, um jüngeren Generationen respektvolle Kommunikation beizubringen. Umfragen zeigen, dass 76% der Teilnehmer der Meinung sind, dass Familienmahlzeiten eine gute Gelegenheit bieten, respektvolle Interaktionen zu fördern. Zudem glauben 70% der Befragten, dass häufige Familienmahlzeiten ein sicheres Umfeld schaffen, um schwierige gesellschaftliche Themen zu besprechen.

Fazit

Das gemeinsame Essen ist mehr als nur eine Nahrungsaufnahme; es ist eine Gelegenheit, soziale Bindungen zu stärken, die psychische Gesundheit zu fördern und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. In einer Zeit, in der Einsamkeit ein ernstes Problem darstellt, kann die Rückkehr zu gemeinsamen Mahlzeiten eine einfache, aber wirkungsvolle Lösung sein. Die Family Meals Movement ermutigt alle, die Vorteile dieser Tradition zu nutzen und während des National Family Meals Month im September eine zusätzliche Mahlzeit pro Woche gemeinsam zu genießen.

Für weitere Informationen über die physischen, psychischen und sozialen Vorteile von Familienmahlzeiten besuchen Sie die Website der Family Meals Movement.

Quellen: Finanzen.net, Warwick Online, Yahoo Lifestyle.