Ich nahm 72 Kilo ab, als ich mit Diäten aufhörte und stattdessen diese 2 Dinge befolgte

Maria Kirkeland, eine 37-jährige Frau, hat über ein Jahrzehnt lang versucht, Gewicht zu verlieren. Ihre Erfahrungen mit verschiedenen Diäten führten jedoch oft zu Frustration und Rückschlägen. Wie viele andere Menschen fiel sie in die Falle restriktiver Diäten, die zwar kurzfristige Erfolge versprachen, aber letztendlich zu Essanfällen und einer Gewichtszunahme führten. Erst als sie ihre Herangehensweise an das Abnehmen grundlegend änderte, konnte sie 72 Kilo abnehmen und ihr Ziel erreichen.

Die Herausforderung der Diäten

Die Diätindustrie ist ein milliardenschweres Geschäft, das oft unrealistische Erwartungen weckt. Viele Menschen, einschließlich Kirkeland, haben zahlreiche Diäten ausprobiert, die ihnen versprachen, schnell abzunehmen. Diese Diäten erforderten oft den Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen oder das Zählen von Kalorien, was zu einem ungesunden Verhältnis zum Essen führen kann. Kirkeland berichtet, dass sie sich während ihrer Diätversuche oft hungrig und frustriert fühlte, was schließlich zu Essanfällen führte.

Der Wendepunkt

Im Jahr 2021 beschloss Kirkeland, ihre Strategie zu ändern. Anstatt sich auf restriktive Diäten zu konzentrieren, begann sie, ihren Lebensstil nachhaltig zu verändern. Sie erkannte, dass es nicht nur um das Abnehmen ging, sondern auch darum, eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen. Dies war der entscheidende Wendepunkt in ihrem Abnehmprozess.

Die zwei Schlüsselstrategien

Kirkeland identifizierte zwei Hauptstrategien, die ihr beim Abnehmen halfen:

- Gesunde Essgewohnheiten entwickeln: Anstatt bestimmte Lebensmittel zu verbannen, begann sie, gesunde Alternativen zu ihren Lieblingsspeisen zu finden. Sie kochte zu Hause und bereitete nahrhafte Mahlzeiten vor, die sowohl schmackhaft als auch sättigend waren. Diese Veränderungen halfen ihr, die Kontrolle über ihre Ernährung zurückzugewinnen und sich weniger eingeschränkt zu fühlen.

- Regelmäßige Bewegung integrieren: Kirkeland begann, regelmäßig Sport zu treiben. Sie fand eine Aktivität, die ihr Freude bereitete, und integrierte sie in ihren Alltag. Dies half ihr nicht nur, Kalorien zu verbrennen, sondern auch, Stress abzubauen und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Die Bedeutung der Vorbereitung

Ein wichtiger Aspekt von Kirkelands Erfolg war die Vorbereitung ihrer Mahlzeiten. Sie stellte fest, dass sie weniger in Versuchung geriet, ungesunde Snacks zu konsumieren, wenn sie gesunde Mahlzeiten zur Hand hatte. Durch die Planung ihrer Mahlzeiten im Voraus konnte sie sicherstellen, dass sie immer gesunde Optionen zur Verfügung hatte, was ihr half, auf Kurs zu bleiben.

Die Rolle der Bewegung

Die Integration von Bewegung in ihren Alltag war ein weiterer entscheidender Faktor für Kirkelands Erfolg. Sie fand Freude an Aktivitäten wie Radfahren und Schwimmen, was ihr half, ihre Fitness zu verbessern und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Regelmäßige Bewegung trug auch dazu bei, ihre Stimmung zu heben und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Langfristige Veränderungen

Kirkeland betont, dass der Schlüssel zu ihrem Erfolg nicht nur darin lag, Gewicht zu verlieren, sondern auch darin, einen nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln. Sie hat gelernt, auf ihren Körper zu hören und sich selbst zu erlauben, gelegentlich zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen. Diese positive Einstellung hat ihr geholfen, das Gewicht langfristig zu halten.

Fazit

Maria Kirkelands Geschichte zeigt, dass es möglich ist, Gewicht zu verlieren und dabei eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln und Bewegung aufzubauen. Indem sie auf restriktive Diäten verzichtete und stattdessen gesunde Gewohnheiten entwickelte, konnte sie 72 Kilo abnehmen und ihr Leben nachhaltig verändern. Ihre Erfahrungen sind ein Beispiel dafür, dass der Weg zum Abnehmen individuell ist und dass es wichtig ist, einen Ansatz zu finden, der zu einem selbst passt.

Die Reise zum Abnehmen kann herausfordernd sein, aber wie Kirkeland zeigt, ist es möglich, durch gesunde Entscheidungen und einen positiven Lebensstil erfolgreich zu sein.

Quellen: finanzen.net