Die Chance in der Krise

Krisen sind fester Bestandteil des Lebens und können jeden von uns treffen, egal ob im Beruf, in der Partnerschaft oder im sozialen Umfeld. Sie konfrontieren uns mit unerwarteten Herausforderungen und zwingen uns, unsere gewohnten Pfade zu verlassen. Doch in jeder Krise steckt auch eine Chance, wie der griechische Ursprung des Wortes "krisis" verdeutlicht: Entscheidung, Meinung, Beurteilung. Es geht darum, die Situation zu analysieren, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen aktiv zu gestalten.

Die Psychologie der Krise

Psychologen betonen, dass Krisen oft an Lebensübergängen auftreten, wenn unsere bisherigen Bewältigungsstrategien an ihre Grenzen stoßen. Der Verlust des Arbeitsplatzes, eine schwere Krankheit oder der Tod eines nahestehenden Menschen – solche Ereignisse können uns aus der Bahn werfen und Gefühle von Hilflosigkeit, Angst und Verzweiflung auslösen. Wichtig ist in dieser Situation, die Krise nicht zu verdrängen, sondern sich ihr zu stellen.

Der Psychologe Meinrad Armbruster beschreibt in seinem Buch "Selbermachen! Mit Empowerment aus der Krise" die verschiedenen Phasen, die wir in einer Krise durchlaufen. Zu Beginn steht oft die Entfremdung, gefolgt von Leere und Chaos. Es ist die Phase des Zweifelns und Hinterfragens, in der die eigenen Lebensentwürfe ins Wanken geraten. In dieser Situation neigen viele Menschen dazu, in alte Verhaltensmuster zu verfallen – übermäßiges Essen, Rückzug von Freunden und Familie oder der Griff zu Suchtmitteln können die Folge sein. Doch diese Strategien bieten keine langfristige Lösung, sondern führen uns nur tiefer in die Krise.

Die Krise als Chance zur Weiterentwicklung

Statt in Resignation zu verharren, sollten wir die Krise als Chance begreifen, uns weiterzuentwickeln und neue Wege zu gehen. Wie der Psychologe C.G. Jung erkannte, kann die sogenannte "Midlife Crisis" – eine Phase der Neuorientierung, die oft zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr auftritt – zu einem wichtigen Wendepunkt im Leben werden. Anstatt den vermeintlichen Verlust von Jugend und Chancen zu beklagen, sollten wir diese Phase nutzen, um unsere Lebensziele zu überprüfen und neue Prioritäten zu setzen.

Auch im beruflichen Kontext können Krisen zu neuen Chancen führen. So berichtet die "Börse Online" unter der Überschrift "Historische Kaufchance" über die aktuelle Situation an den Aktienmärkten. Während die Realwirtschaft aufgrund der Corona-Pandemie vor großen Herausforderungen steht, eröffnen sich für Anleger neue Möglichkeiten. Sinkende Zinsen und niedrige Kurse bieten die Chance, günstig in den Markt einzusteigen und von zukünftigen Kursgewinnen zu profitieren.

Resilienz – die Kunst der Krisenbewältigung

Um Krisen erfolgreich zu meistern, ist es wichtig, unsere Resilienz zu stärken – also unsere psychische Widerstandskraft. Resiliente Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie flexibel auf Veränderungen reagieren, Probleme aktiv angehen und auch in schwierigen Situationen optimistisch bleiben können.

Wie können wir unsere Resilienz trainieren? Ein wichtiger Faktor ist die Selbstreflexion. Indem wir uns mit unseren Stärken und Schwächen auseinandersetzen, lernen wir, unsere Ressourcen besser einzuschätzen und realistische Ziele zu formulieren. Zudem sollten wir den Kontakt zu anderen Menschen pflegen und uns Unterstützung in unserem sozialen Umfeld suchen. Der Austausch mit Freunden, Familie oder auch Selbsthilfegruppen kann uns helfen, die Krise zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Krisen sind Teil des Lebens – sie gehören zu unserer Entwicklung dazu. Indem wir uns den Herausforderungen stellen, neue Wege gehen und unsere Widerstandskraft stärken, können wir gestärkt aus der Krise hervorgehen und neue Chancen ergreifen.

Quellen:

• https://www.finanzen.net/nachricht/aktien/die-chance-in-der-krise-13879075
• https://www.boerse-muenchen.de/suedseiten/30832/Die-Chance-in-der-Krise
• https://www.markusczerner.de/krise-als-chance/
• https://arbeitgeber.meine-krankenkasse.de/infothek/wissenswertes/gesunder-arbeitsgeist/krisen-als-chance/
• https://www.herzenswunde.de/index.php/sinn/krise-als-chance
• https://www.herder.de/leben/lebensberatung-und-psychologie/krise-als-chance/
• https://andy-lang.de/produkte/die-krise-als-chance-eine-einladung-zum-reifen/
• https://www.psychologenakademie.de/seminar/krise-als-chance/