Ich nahm 72 Kilo ab, als ich mit Diäten aufhörte und stattdessen diese 2 Dinge befolgte

Maria Kirkeland, eine 37-jährige Frau, hat über ein Jahrzehnt lang versucht, Gewicht zu verlieren, jedoch ohne nachhaltigen Erfolg. Ihre Erfahrungen sind ein Beispiel dafür, wie Diäten oft zu einem Teufelskreis führen können, der von Einschränkungen, Essanfällen und letztendlich einer Gewichtszunahme geprägt ist. Erst als sie beschloss, ihre Herangehensweise an das Essen grundlegend zu ändern, konnte sie 72 Kilo abnehmen.

Die Herausforderungen der Diäten

Wie viele Menschen, die mit Übergewicht kämpfen, war auch Kirkeland in der Vergangenheit versucht, verschiedene Diäten auszuprobieren. Diese reichten von extremen Kalorienrestriktionen bis hin zu kurzfristigen Modediäten. Trotz anfänglicher Erfolge endeten diese Diäten häufig in Frustration und Rückschlägen. Sie beschreibt, dass die ständige Fokussierung auf das, was sie nicht essen durfte, zu einer Besessenheit führte, die letztlich zu übermäßigem Essen führte, sobald sie sich eine „Belohnung“ gönnte.

Der Wendepunkt

Im Jahr 2021, nachdem sie sich unwohl in ihrem Körper fühlte und Schwierigkeiten hatte, passende Kleidung zu finden, beschloss Kirkeland, einen neuen Weg einzuschlagen. Anstatt sich weiterhin in restriktive Diäten zu zwingen, setzte sie auf eine nachhaltige Veränderung ihrer Essgewohnheiten und Lebensweise.

Die zwei entscheidenden Veränderungen

Die ersten beiden Schritte, die Kirkeland unternahm, um ihr Gewicht zu reduzieren, waren einfach, aber wirkungsvoll. Diese Änderungen beinhalteten:

- Verzicht auf restriktive Diäten - Fokus auf gesunde, selbst zubereitete Mahlzeiten

Verzicht auf restriktive Diäten

Kirkeland erkannte, dass die ständige Einschränkung ihrer Nahrungsaufnahme nicht nur ungesund war, sondern auch zu einem ungesunden Verhältnis zum Essen führte. Sie entschied sich, nicht mehr zu zählen, was sie aß, sondern sich auf die Qualität der Lebensmittel zu konzentrieren. Dies bedeutete, dass sie sich von der Diätkultur abwandte und stattdessen eine ausgewogene Ernährung anstrebte, die alle Nahrungsgruppen umfasste.

Fokus auf gesunde, selbst zubereitete Mahlzeiten

Ein weiterer wichtiger Schritt war die Zubereitung ihrer eigenen Mahlzeiten. Kirkeland begann, gesunde und nahrhafte Gerichte zu Hause zuzubereiten, anstatt auf Fast Food oder verarbeitete Lebensmittel zurückzugreifen. Diese Zubereitung ermöglichte es ihr, die Kontrolle über die Zutaten und die Portionsgrößen zu behalten. Sie stellte fest, dass sie durch das Kochen zu Hause nicht nur gesündere Entscheidungen traf, sondern auch Geld sparen konnte.

Ergebnisse und langfristige Veränderungen

Durch diese beiden grundlegenden Veränderungen in ihrem Lebensstil konnte Kirkeland nicht nur 72 Kilo abnehmen, sondern auch ihr Verhältnis zum Essen nachhaltig verbessern. Sie berichtet, dass sie sich jetzt viel wohler in ihrem Körper fühlt und eine positive Einstellung zu gesunden Lebensmitteln entwickelt hat.

Fazit

Die Geschichte von Maria Kirkeland zeigt, dass der Verzicht auf restriktive Diäten und der Fokus auf gesunde, selbst zubereitete Mahlzeiten der Schlüssel zu einem erfolgreichen und nachhaltigen Gewichtsverlust sein können. Anstatt sich in einem ständigen Kreislauf von Diäten und Rückschlägen zu verlieren, können einfache, aber effektive Änderungen im Lebensstil zu langfristigen Erfolgen führen.

Quellen

Die Informationen in diesem Artikel basieren auf Berichten von Business Insider und anderen relevanten Quellen.